Winkelmand bekijken “Iaso Slim PM” is toegevoegd aan uw winkelmand.
life-extension-magnesium-citraat-voedingssupplement
  • life-extension-magnesium-citraat-voedingssupplement-specificaties

Life Extension Magnesium Citraat 160mg

€ 9,50

PID: LEM-001

Wat doet magnesium?

Magnesium is een essentieel onderdeel binnen de benodigde dagelijkse voeding en is betrokken bij diverse lichaamsprocessen. Het speelt een belangrijke rol bij de regulering van de bloeddruk, het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel. Daarnaast wordt het ook gezien als een middel tegen stress (door de ontspannende werking). Volgens recent onderzoek is magnesium ook essentieel voor de werking van het geheugen, vooral op latere leeftijd. Uit ander onderzoek komen aanwijzingen dat magnesium diabetes type 2 kan helpen voorkomen.

Magnesium:

  • regelt de energiestofwisseling
  • zorgt voor de opbouw van de spieren (bijvoorbeeld na intensieve inspanning)
  • ontspant de spieren
  • maakt hormonen aan
  • regulering van de bloeddruk, cholesterolgehalte en bloedsuikerspiegel

 

Waardoor ontstaat een magnesiumtekort?

Een magnesiumtekort ontstaat meestal door een onjuist voedingspatroon. Zelfs mensen die gezond eten kunnen een magnesiumtekort hebben. Inmiddels heeft een groot deel van de wereldbevolking hier mee te kampen. In de westerse wereld betreft het 3 tot 5 op de 10 mensen. Daarnaast kan een stressvol leven de mogelijke oorzaak zijn van een magnesiumtekort.

 

Hoe zou u een mogelijk magnesiumtekort kunnen herkennen?

Een tekort aan magnesium gaat vaak gepaard met pijn en/of kramp in de spieren (doorgaans in de kuiten of de nek), stijve spieren, spiertrekkingen of rugpijn. Andere mogelijke gevolgen van een magnesiumtekort:

  • stress
  • slapeloosheid
  • (chronische) vermoeidheid
  • depressies
  • prikkelbaarheid
  • erectiestoornissen
  • nierstenen
  • menstruatiepijn
  • migraine
  • koude handen en voeten
  • nervositeit

Niet alle klachten zijn zo 1,2,3 klachten waarvoor u direct naar de huisarts zult gaan, maar wel heel erg vervelend kunnen zijn. Het is dus van belang om dagelijks voldoende magnesiumrijke voeding binnen te krijgen. Met meer groene groenten, bonen, peulvruchten, pure chocolade, volkoren granen, bananen en vooral noten kunt u  de inname van magnesium verbeteren. Amandelen, cashewnoten en pinda's bevatten veel magnesium. Zelfs pindakaas is een aanrader.

Heeft u één of meerdere ernstige symptomen, overleg dan met uw arts. Via een test, die de bloedwaarde en de celwaarde meet, is een magnesiumtekort goed vast te stellen.

 

Hoeveel mag u innemen?

Het is heel moeilijk om exact aan te geven hoeveel magnesium iemand per dag nodig heeft. Volgens de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), bepaald door de gezondheidsraad, geldt het volgende:

  • vrouwen – 250 tot 350 milligram per dag
  • zwangeren – ongeveer 450 miligram per dag
  • mannen – 300 tot 350 milligram per dag

Eventueel kunt u voor uzelf een magnesiumoverzicht maken van de voeding die u binnenkrijgt. Op basis van deze berekeningen kunt u bepalen of u geen, 1 of 2 capsules nodig heeft om toch aan uw dagelijkse magnesiumbehoefte te voldoen.

Er blijven uitzonderingen. Iemand met een stressvol leven zal een grotere behoefte aan magnesium hebben. Raadpleeg en overleg eerst met uw arts omtrent de juiste dosering, indien u twijfelt.

Gangbare dosering:
1 tot 2 capsules per dag (tenzij anders geadviseerd door uw arts)
Neem magnesiumpillen NIET kort voor of gelijk met een maaltijd, omdat het mineraal maagzuur nodig heeft om te kunnen worden opgenomen.
Bent u zwanger en twijfelt u of u een tekort hebt? Bespreek dit samen met uw arts of verloskundige.

 

Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.

 

Teveel magnesium?

Wanneer u teveel magnesium zou binnenkrijgen uit zich dat in dunne ontlasting of diarree. Alleen bij een langdurige flinke overdosis kan het uiteindelijk leiden tot hartritmestoornissen.

Uitverkocht

Productbeschrijving

Ingrediënten:

Per capsule: Magnesium (als magnesium citraat) 160 mg
 

Overige ingrediënten:

Plantaardige cellulose (capsule), microkristallijne cellulose, silica.
Non-GMO (non-genetically modified)
 

Inhoud:

100 capsules (Veggie Caps)
 

Een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl zijn belangrijk!
Voedingssupplementen gelden als goede aanvulling, maar zijn hiervoor geen vervanging.


Healthy Points:

100 Capsules Magnesium Citraat: 9
Klik hier voor meer info over Healthy Points
 

Disclaimer:

De informatie op deze website is geen vervanging voor een professioneel medisch advies. Wanneer u een medisch probleem hebt, of een vermoeden daarvan, dan dient u altijd eerst met uw arts te overleggen.

Geen medische claims.